po powrocie

:-)) zrobię po powrocie Przed wyjazdem się pomierzyłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c68047d6784d4a718facd9a3ba4ff491.png

[...] w trzymaniu miski i wolnymi od treningu formy życia nie zrobię, to sama zaczęłam się zastanawiać nad zmianą okularów;-] Edit: I jeszcze jedno w tej przydługiej relacji: stan jelit na wyjeździe = totalna masakra. Po powrocie jak ręką odjął. Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-17 23:11:34 Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-17 23:11:09

Hubert - No właśnie ja mam to szczęście, że zjem wszystko hehe.. Dreams16 - te czekoladki to już przeszłość, dałem sobie luz dietetyczny przez pierwszy miesiąc po powrocie do treningów ____________________________________________________________ ### Dzień 7/70 - 17 październik ### Niedziela, to sobie pospałem do 11, śniadanko i resztę dnia [...]

[...] 0,5kg woła. Musiałem to dusić ponad 2 godziny, żeby mięciutkie wyszło. Ale smak poezja! http://img835.imageshack.us/img835/8413/17032012i.jpg A to prezent od rodziców po powrocie z nart z Włoch. Mówiłem, żeby słodkiego nie kupowali bo się odchudzam. Ale jak widać potrafili znaleźć sposób, a by coś kupić mi słodkiego. Będę miał zapas na 1-2 [...]

No kazdy inaczej sobie definiuje "krate". Jak ma byc 8pak z zyłami na brzuchu, to jeszcze po powrocie z deski 6 tygodnii bede musial sie pewnie pomeczyc. Jesli w ogole jestem w stanie dojsc do takiego BF'u. Chuy tam, co bedzie to bedzie:-D

[...] Szkoła, jak szkoła, jakieś testy, jakieś praktyki (escapadro zwalił inżynierę, ponieważ średnica wałka obrabianego na tokarce miała wynosić 50mm, a nie 40mm, d****u....) Po powrocie (17:00, ciemno jak w dupie), escapadro zjadł swoją porcję ryżu i kuraka na obiad, po czym (jak zdążyliśmy się zorientować po pierwszym rozdziale) postanowił udać się [...]

Ładnymi cieżarami operujesz to dobrze, po powrocie na ring bedziesz miał czym przy...

[...] 7. Prostowanie 4 serie Zrobiłam jeszcze jedną serię podciągania w ramach rozgrzewki, i rozciąganie barków. Brzuch odpuściłam ponieważ zrobiłam go w piątek konkretnie. Po powrocie do domu zajęcia z "magiczną karteczką" prakycznie do nocy i prawie wszystko odfajkowane :-) Uwielbiam niedzielę, mogę dłużej pospać. Dzisiaj obudziłam się o 5:55 [...]

Buahahah, no nie mogę:) Ale spostrzegawczość ludzka jest bez granic. W ramach ciekawostki, znajoma fryzjera z platynowej blond zrobiła się na ciemny brąz. PO powrocie do domu jej mąż po długiej chwili namyślenia "Gośka, ale Ty masz niebieskie oczy"

[...] do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

[...] w miarę ok ;) A bieganie na wyjeździe - chodzi mi głónie o to, żeby się nie zgubić %-) Buty i inne akcesoria zabrane - więc nie może jechać nadaremno ;) A plany biegowe? Po powrocie planuję udział w Biegu Powstania Warszawskiego 26 lipca na 10 km. Tam też biegnie MaGor ;) Potem nie mam nic zapisanego w kalendarzu ;) Bo to taki martwy okres [...]

[...] trening, nie wiem skad ta sila- czyzby to moc soku z buraka? Napilam sie przed treningiem bo ponoc pomaga na ziewanie w czasie cwiczen, a to mi ciagle dokucza. Za to po powrocie do domu wpadla taka kolacja, ze cala energie z nawiazka uzupelnilam %-) Dzisiaj ciag dalszy- chodzil za mna makaron w sosie kurkowym i jakies ciasto z kruszonka- i [...]

[...] troche pogorszyl ale tam kit, trening najwazniejszy. CO do diety to zjadlem dzis: rano musli+razowca z bialym serem, w szkole razowiec z bialym serem i poledwica+jablko Po powrocie z budy gainer 100g 40 minut po pol paczki ryzu i po 40 minutach trening (troche kijowo z tym posilkami wyszlo dzis :/ ) Po treningu GB a przed chwila 80g ryzu+pucha [...]

dzien 24 (pon) 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g pierś pomidor x2 10:10 WHITE FLODE (porcja od kumpla) 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz pierś 2pomidorki z cebulką i trochę oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g piers pomidor x2 oliwa 22:00 shejk 100g 23:15 owsiane z mlekiem lyzka [...]

[...] STORM 9:20 Ryz 200g pierś ogorek zielony 10:10 schock z 50g carbo (choc wolal bym tego testowanego white floda) 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz tuna papryka marchewka i co było to tez dalem do sosu hehe 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g tuna papryka marchewka i co było to [...]

dzien 39 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g pierś pomidor x2 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz pierś 2pomidorki z cebulką i trochę oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g piers pomidor x2 oliwa 22:00 shejk 100g 23:15 owsiane z mlekiem lyzka masla orzech. 00:30 ser wiejski [...]

dzień 43 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g tuna pomidory 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz tuna pomidor lyzka oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz piers brokol oliwa 22:00 podjechalem do domu bo zapomialem gainera i zjadlem chlebek w dodatku zwykjly ale co tam przezylem [...]

[...] zaszłam do Mango no i lustra w przymierzalni zdecydowanie nie poprawiły mi humoru, a raczej z przerażeniem pomyślałam- o kurva!jak ja mogłam się tak zapuścić! {{:-( a po powrocie do domu ze smutku rzuciłam się na jedzenie i wciągnełam cały...seler naciowy!!!! :-D:-D:-D dziś dokładnie czuje (po przedwczorajszym treningu) w którym miejscu mam [...]

Witam po krótkiej przerwie. Ostatni tydzień byłem na wakacjach gdzie nie ćwiczyłem i jadłem co chciałem. Waga po powrocie utrzymana na ok 100 kg. Jakoś chyba podobna jedynie nabicie spadło do 0. Myślę że taka przerwa była mi potrzebna. Od wczoraj wznowilem treningi. ZA namową kilku osób w tym naszego forumowego mm1986 przedłuże trochę off i potrwa [...]

[...] i nocnej pracy wiec tylko tyle na rowerze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9aa33d40654cda83716d506677a7d0.png no i lekka modyfikacja michy - bardziej mi pasowal makaron z grzybami po powrocie wiec ostatecznie dzisiejsza wyglada tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994338a42a4641e2a90df171a4ba18a6.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-09-24 22:05:40